中医调理脱发白发有效，通过肝肾调理、气血充盈、毛囊修复、情志调节、外治辅助等方法改善症状。
1、肝肾调理：
中医认为“发为血之余”“肾其华在发”，肝肾亏虚是脱发白发的核心病机。临床常用何首乌、熟地黄、枸杞子等滋肾填精，当归、白芍养血柔肝。中成药如七宝美髯丹、六味地黄丸可针对性调理，配合针刺太溪、三阴交等穴位激发经气。
2、气血充盈：
长期气血不足导致发根失养，表现为头发稀疏早白。黄芪、党参补益脾气，川芎、丹参活血通络，经典方剂如八珍汤可气血双补。艾灸足三里、气海等穴位能温通经脉，建议每周2-3次悬灸15分钟。
3、毛囊修复：
外用中药可直达病所，侧柏叶酊剂抑制毛囊退化，生姜汁涂抹刺激局部血液循环。梅花针叩刺脱发区至微出血，配合羌活、白芷等煎汤熏洗，能激活休眠毛囊。此法需专业医师操作，每周1次为宜。
4、情志调节：
长期焦虑紧张耗伤精血，中医称为“忧思伤脾”。酸枣仁、合欢皮解郁安神，配合五禽戏、八段锦等导引术疏解肝郁。夜间11点前入睡有助于肝胆经修复，避免熬夜加重脱发。
5、外治辅助：
刮痧膀胱经促进代谢废物排出，火罐拔大椎穴改善头皮供血。药膳推荐黑芝麻核桃粥早晚食用，何首乌炖乌鸡每周1次。避免频繁烫染，梳头选用黄杨木梳每日按摩头皮100次。
调理期间需保持均衡饮食，多食黑豆、桑葚等黑色食物，补充锌、铁等微量元素。太极拳、慢跑等有氧运动促进全身气血运行，避免过度节食。急性大量脱发或伴随头皮病变应及时就医，排除甲状腺疾病、红斑狼疮等器质性问题。中医调理通常需3-6个月见效，需配合规律作息综合干预。