刮痧后需注意保暖避风、避免立即洗澡、忌食生冷辛辣、禁止抓挠刮痧部位、避免剧烈运动。刮痧后皮肤处于敏感状态，不当护理可能引发感染或加重不适。
1、保暖避风
刮痧后毛孔开放，风寒易侵入体内导致感冒或关节疼痛。建议穿着高领衣物遮挡颈部，避免直接吹空调或风扇，室内保持26-28℃适宜温度。若在冬季进行刮痧，外出时可佩戴围巾加强防护。
2、禁止立即洗澡
刮痧后6小时内禁止接触冷水，24小时内避免热水澡。皮肤毛细血管扩张时遇冷刺激可能引发血管痉挛，热水则可能加重皮下出血。可用温热毛巾局部擦拭非刮痧区域，水温控制在40℃以下。
3、忌口要求
刮痧后48小时需禁食冰淇淋、刺身等生冷食物，避免辣椒、花椒等辛辣调料。这类食物可能刺激胃肠黏膜，影响气血运行。建议选择小米粥、南瓜羹等温软易消化食物，适量饮用红糖姜茶促进血液循环。
4、皮肤护理
刮痧部位出现紫红色瘀斑属于正常现象，禁止用手抓挠或使用刺激性护肤品。若出现皮肤破损，可涂抹莫匹罗星软膏预防感染。瘀斑未消退前避免二次刮痧，通常3-7天可自行吸收消散。
5、活动限制
刮痧后24小时内禁止跑步、游泳等剧烈运动，防止加速血液循环导致皮下出血加重。可进行散步、太极等低强度活动，保持心率在100次/分钟以下。背部刮痧者应避免仰卧睡觉，宜采取侧卧位减轻皮肤压迫。
刮痧后建议穿着纯棉透气衣物，每日饮水1500-2000毫升促进代谢，保证7-8小时充足睡眠。若出现持续发热、刮痧部位化脓等异常情况，应及时就医处理。体质虚弱者两次刮痧间隔不宜少于7天，三高人群刮痧前需咨询中医师评估体质适应性。哺乳期妇女避免在胸腹部刮痧，糖尿病患者慎用此法以防皮肤不易愈合。