姨妈血一直下不来怎么办

经血排出不畅需辨证调理，常见原因包括气滞血瘀、寒凝血瘀、气血虚弱，可通过中药调理、艾灸热敷、运动疏导等方法改善。

1、气滞血瘀：

情志不畅或久坐少动导致肝气郁结，表现为经血色暗有血块、小腹胀痛拒按。可用血府逐瘀汤加减，或饮用玫瑰花陈皮茶疏肝理气。日常可按摩太冲穴、三阴交穴促进气血运行。

2、寒凝血瘀：

经期受凉或贪食生冷致胞宫寒凝，常见经血紫暗、腰腹冷痛。建议艾灸关元穴、神阙穴驱寒暖宫，服用温经汤或红糖姜枣茶。睡前热水泡脚加入艾叶效果更佳。

3、气血虚弱：

过度节食或慢性消耗性疾病引发气血不足，经量少色淡、头晕乏力。宜服八珍汤或当归生姜羊肉汤补益气血，配合温和的八段锦锻炼增强体质。

4、痰湿阻滞：

体型肥胖或脾虚湿盛者多见经血黏腻、白带量多。可用苍附导痰丸健脾祛湿，食疗推荐薏米山药粥。每天敲打带脉穴帮助祛湿化痰。

5、器质病变：

子宫内膜异位症、宫腔粘连等疾病需及时就医，B超检查明确诊断后，可采用桂枝茯苓胶囊活血消癥，严重者需宫腔镜手术分离粘连。

经期避免剧烈运动和生冷饮食，适量饮用藏红花茶或益母草红糖水。保持每日快走30分钟促进盆腔血液循环，经前一周开始用暖宫贴热敷下腹部。若持续三个月经血排出困难或伴随剧烈疼痛，建议进行激素六项和妇科超声检查排除多囊卵巢综合征等疾病。