按摩中脘的正确方法和时间

发布时间:2024-10-04 06:04:33

中脘一般是指的中脘穴,按摩中脘穴的正确方法是揉中脘穴、按中脘穴,每次按摩时间为2-10分钟,以局部发热为度。

中脘穴位于人体上腹部,前正中线上,脐中上4寸,按摩时一般取仰卧位,充分暴露按摩部位,按摩期间需放松心情,一般可以通过揉法、按法等方法来按摩中脘穴,揉中脘穴时需要将手掌的掌根或手指紧贴于中脘穴上,每次揉2-5分钟,大概100~200次,对于消化不良、腹胀腹泻等具有辅助调理作用,按中脘穴时需要吸气后屏住呼吸,然后用拇指的指尖按压中脘穴约5秒钟,然后松气,放松按压的拇指,反复按摩5到10分钟,主要是来改善脾胃部方面的疾病。

通常情况下由于中脘穴与胃部很近,在饱餐后进行局部按摩可能会引起胃部不适,用力过重时也可能会导致胃部疼痛,因此建议在进食两小时后按摩。

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