钠对人体有什么作用

钠是人体必需的一种矿物质，能够维持体液平衡、神经和肌肉功能、调节血压、促进营养物质的吸收、维持酸碱平衡等作用，应该根据医生指导进行补充。

1、维持体液平衡：钠是调节人体内水分分布的关键元素，帮助维持细胞内外的渗透压平衡，保持体液正常分布。

2、神经和肌肉功能：钠离子在神经和肌肉细胞中起着传递神经冲动和产生肌肉收缩的作用，对维持正常的神经和肌肉功能至关重要。

3、调节血压：钠与钾离子协同作用，参与调节血压。适量的钠摄入有助于维持正常的血压水平。

4、促进营养物质的吸收：钠在肠道中帮助吸收某些营养物质，如葡萄糖和氨基酸。

5、维持酸碱平衡：钠与其他电解质一起，参与维持人体的酸碱平衡，保持正常的生理功能。

平常生活中需要注意营养均衡，多到户外晒晒太阳，能够促进钙吸收和合成。