按摩哪里有助于睡眠

通过按摩相应的穴位，能够促进睡眠，比如常用的穴位有三阴交穴、太阳穴、涌泉穴、神门穴、安眠穴、内关穴等，通过按摩这些穴位，起到一定的刺激作用，达到比较好的促进睡眠的效果。

对于失眠的患者来说，中医中药以及一些中医的治疗方法能够起到比较好的治疗效果。比如通过服用中药，对于一些失眠的患者能够起到一定的促进睡眠的效果，常用于失眠的中成药有朱砂安神丸，枣仁安神胶囊、人参归脾丸等，但具体药物的使用应当在医生的指导下进行。另外，按摩刺激相关的穴位，也有一定的促进睡眠的效果，比如可适当的刺激三阴交穴、涌泉穴，太阳穴，内关穴等，达到促进睡眠的效果。

失眠的患者除了药物治疗以外，要养成良好的生活习惯，特别是作息习惯，尽量避免熬夜。可在睡前适当的在调整情绪，避免做剧烈的运动，保持睡眠环境的安静整洁，这样都有助于改善失眠。如果失眠比较严重，一般建议寻求医生的帮助，在医生的指导下进行对症治疗。