盆底肌按摩哪个部位

盆底肌在骨盆下方，一般按摩会阴穴、八髎穴、关元穴、中极穴等穴位，可改善盆底肌功能。具体如下：

人体骨盆由三层肌肉和筋膜组成，这些肌肉彼此协同，共同承托和支持膀胱、直肠及女性子宫等脏器，以起到控制排尿、维持阴道紧缩等功能。

盆底肌按摩是通过特定振动频率和强度的，盆底肌按摩器或穴位刺激仪，以及符合人体工学的按摩垫，对人体盆底肌肉进行适度按摩，可恢复盆底肌的正常功能。

穴位选择及治疗方式：会阴穴、八髎穴、关元穴、中极穴，可每日应用韩式穴位神经刺激仪或盆底肌按摩器治疗15～20分钟，根据症状改善情况制定疗程；经期暂停治疗。

临床实践证明，通过盆底肌按摩，可改善盆底肌肉的弹性，改善性交痛、阴道干涩或产后盆底肌损伤引起的尿失禁等症状；另外，可通过诱导肌肉收缩，增加腹内压，促进盆腔局部血液循环，改善子宫内膜血流，提高内膜的厚度等。