刮痧后可以运动吗?要注意什么?
发布时间:2024-02-07 09:12:42
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在各种中医理疗方法中,刮痧还是很常见的,也备受人们的信赖和认可,这种方法具有很多的功效和作用,对人体健康的好处还是很多的。一般来说当人们感觉到身体不适,尤其是体内湿气太重时,就可以接受刮痧理疗,不过对各种注意事项也要掌握,那么刮痧后可以运动吗?刮痧之后毛孔有扩张,皮下有出血点,不建议马上运动的。以免造成局部的刺激,和造成出汗后刮痧部位受寒。刮痧之后12到24小时后可适当运动,但不要太剧烈,刮完后要多喝些温白开水,以利于血液循环,进一步促进刮痧后所产生身体内垃圾的排泻。
运动排汗,促进血液循环,增加新陈代谢,直白地说,就是排毒排除体内垃圾。但是运动大量出汗后,要及时跟换衣服,防止着凉,温水洗澡哦。晚上睡觉也要注意保暖,这样痧就退的跟快了。
运动后刮痧:不得不说,在泡澡、泡脚、或者用热毛巾热敷一下腿部后,我们的腿部毛孔开泄,尤其是在做完运动后,比如空中踏车,快走,做一些拉伸运动后,做完运动后必须要出汗的,这个时候体内的血液和器官都被激活,如果在这个基础上刮痧就能起到放松双腿、软化脂肪,瘦腿达到事半功倍的效果。所以在进行一些运动后开始刮痧并没有什么不好的。
小贴士:刮痧后要注意喝杯温开水(淡盐水)来补充缺失的水分和矿物质,刮痧后汗孔开泄,很容易被寒邪入侵,痧褪之前不要洗澡(建议24小时后洗澡,如果非要洗澡的话,可以洗热水澡促进血液循环),不要碰凉水和让冷风吹自己!
通过上面的,大家对刮痧后可以运动吗也都很清楚了。
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