提高精子质量的中药主要有枸杞子、淫羊藿、菟丝子、肉苁蓉、五味子等，也可遵医嘱使用复方玄驹胶囊、生精片、五子衍宗丸、麒麟丸、右归丸等中成药。建议在中医师辨证指导下使用药物，避免自行滥用。
一、食物
1、枸杞子
枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，其含有的枸杞多糖和锌元素有助于改善睾丸生精功能。适用于肾阴不足引起的精子活力低下，可每日取10-15克泡水或煮粥食用，长期过量服用可能引起上火。
2、淫羊藿
淫羊藿能补肾阳、强筋骨，其中的淫羊藿苷可促进睾酮分泌。适合肾阳虚导致的精液稀冷，常与肉苁蓉配伍使用。新鲜叶片可泡茶，每日用量不超过10克，阴虚火旺者慎用。
3、菟丝子
菟丝子归肝肾经，含黄酮类物质可抗氧化损伤。对精子畸形率增高有改善作用，多与枸杞子同用。建议每日煎服6-12克，大便溏泄者应减量。
4、肉苁蓉
肉苁蓉能补肾益精，其苯乙醇苷成分可保护生精细胞。适用于肾阳亏虚型少精症，可切片15克炖汤，每周食用2-3次，腹泻患者禁用。
5、五味子
五味子收敛固涩，通过调节下丘脑-垂体-性腺轴改善生精环境。对遗精滑精伴随精子质量下降者效果显著，研粉吞服每次3-6克，外感发热时停用。
二、药物
1、复方玄驹胶囊
含黑蚂蚁、淫羊藿等成分，适用于肾阳虚型弱精症。能改善睾丸微循环，提升精子活力和密度。服药期间忌食辛辣，可能出现轻微口干等反应。
2、生精片
由鹿茸、人参等多味药材组成，针对精索静脉曲张继发的少弱精症。可促进精母细胞分裂，疗程通常需要3个月，高血压患者慎用。
3、五子衍宗丸
经典补肾填精方剂，对肾精不足导致的畸形精子增多有效。含枸杞子、菟丝子等种子类药物，建议饭前温水送服，糖尿病患者注意含糖剂型。
4、麒麟丸
具有补肾健脾功效，特别适合脾肾两虚引起的精液不液化。能调节前列腺液成分，改善精液液化时间。服药期间应节制房事，避免影响疗效。
5、右归丸
温补肾阳的代表方剂，适用于命门火衰型死精症。含附子、肉桂等温热药材，需严格掌握剂量，服药后出现口舌生疮应停药。
改善精子质量需综合调理，除中药干预外，应避免长期接触高温和辐射环境，保证优质蛋白和锌硒元素的摄入。戒烟限酒，规律作息，每周保持3-5次有氧运动。精液分析异常持续3个月以上者，建议男科就诊排除精索静脉曲张等器质性疾病。中药调理期间每2-3个月复查精液常规，根据结果调整用药方案。