藏红花的主要效果包括活血化瘀、解郁安神、调节血脂、抗氧化以及改善经期不适。藏红花是鸢尾科植物番红花的干燥柱头，中医认为其性味甘平，归心、肝经，具有多种药用价值。
1、活血化瘀
藏红花含有番红花苷类成分，能促进血液循环，抑制血小板聚集，常用于治疗血瘀型痛经、产后瘀滞腹痛。血瘀体质者可能出现舌质紫暗、经血夹块等症状，可在医生指导下使用藏红花颗粒配伍当归等药物。孕妇及月经量过多者禁用。
2、解郁安神
藏红花中的藏红花酸能调节5-羟色胺系统，缓解焦虑抑郁情绪。对于更年期综合征或轻度抑郁伴随的失眠多梦，可遵医嘱使用藏红花胶囊配合心理疏导。需注意不与抗抑郁药物同用，避免中枢神经过度抑制。
3、调节血脂
藏红花提取物可降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白水平，其机制与抑制肝脏胆固醇合成有关。高脂血症患者可在膳食中加入微量藏红花，但不宜替代他汀类药物，需定期监测肝功能。
4、抗氧化
藏红花所含的番红花醛具有清除自由基作用，能减轻氧化应激对细胞的损伤。长期接触污染或紫外线辐射人群可适量饮用藏红花茶，建议每日不超过0.5克，过量可能引起子宫收缩等不良反应。
5、改善经期不适
藏红花能抑制前列腺素合成，缓解原发性痛经的痉挛性疼痛。经前1周开始服用藏红花口服液效果较好，但需排除子宫内膜异位症等器质性疾病。月经量少伴血块者可配伍益母草使用。
使用藏红花时应严格控制剂量，每日不超过1克，避免引起皮肤黄染、胃肠刺激等副作用。建议在中医师指导下根据体质辨证使用，不可长期连续服用。出血性疾病患者、孕妇及哺乳期妇女禁用。日常可搭配红枣、枸杞等食材炖汤，但不宜与抗凝药物同服。储存时需密封避光防潮，避免有效成分挥发。