冬季防治常见病小妙招 预防感冒注意养阴润肺

冬季已经到了，寒意初显，气温骤降，加上近几天以来，阴雨绵绵使得寒意更浓，伴随着季节交替，气温变化，各种疾病高发，面对这种突如其来的气候变化，该如何防止诱发季节性易发病?在日常生活中需要注意些什么?发病时又如何应急处理呢?下面专家为大家直接，对几种冬季常见易发病进行一一了解，一起来看看吧。

感冒：注意养阴润肺

天气骤冷以来，呼吸系统感染病例增加不少，秋冬季的感冒除了一般出现的喉咙痛、鼻塞、流鼻涕等症状外，其突出表现为咽干口燥、嘴唇干裂、口渴等，符合中医理论中的“秋燥”特点。

“注意保暖保湿，多喝水，虽说立冬已经过了，但对于南方来说，仍处于深秋的季节，应注重养阴润肺，避免吃辛辣的食物，否则一旦伤及中医所说的‘阴气’，就更容易出现一系列的疾病，呼吸系统感染疾病就是其中的一种。”专家提醒，在习惯方面，中医主张冬季敛阴护阳，要注意多休息。

对于自理能力比较弱的小孩来说，穿着多或少都有可能导致着凉，引发感冒等一系列疾病。

由感冒引发肺炎的患儿增多，建议家长在大雾时尤其注意做好防护，最好戴上口罩。

专家提醒，父母可参照自身为幼儿穿衣，一般情况下，在这种天气下，1岁婴儿只需比大人多穿半件，2岁以上的小孩则与大人穿一样多，亦可少半件。

心脑血管病：避免剧烈运动

专家表示，季节交替，天气转凉，人体的血管受冷收缩，患心脑血管的病患本来血管就偏硬化，血液流动不畅通，一旦气候变化，其血管容易出现痉挛的情况，一旦痉挛，本来就是硬化的血管血液流通更加缓慢，而引入心脏以及脑部的血管供血不足，就会出现心脑血管疾病，“分为心血管疾病和脑血管疾病，常见的有心肌梗塞、心绞痛、脑血栓形成、脑溢血、高血压等。”

心脑血管疾病在清晨多发，专家指出，低气温是诱发心脑血管发作的主要原因之一，就新兴天气而言，最好在早上7点后，等太阳出来了再运动，而尽量选择运动强度较小的方式，比如打太极拳，因为剧烈运动会导致缺氧，使血压增高，心率增快，为心脑血管疾病患者增加一定的危险性。

情绪的调节是调理心脑血管病的良方，情绪激动容易诱发高血压、脑溢血等脑血管方面的疾病，专家介绍，在饮食方面，少吃辛辣的东西，以滋阴润肺的食物为主，若有煲汤的习惯，建议煲白菜干猪肺罗汉果汤、莲子百合石斛乌龟汤等，避免吃水煮鱼之类的伤阴的菜式，煮菜时，一些八角、紫苏等辛类配料都少放。

无论是冠心病还是高血压，都与情绪调节有莫大的关系，冠心病其中一个诱发的因素就是劳累，所以要注意别让自己太累，“顺应‘夜长昼短’的气候的变化，早睡多休息。”专家提醒，心脑血管病一类都属于慢性疾病，需要坚持服药，以防再次发作，尤其是心脏的疾病都要随身携带急救药，像冠心病的患者应当随身携带硝酸甘油，假如出现心口痛无法呼吸，可以含服一粒硝酸甘油，有助于缓解病情，另外一定要尽快就医。

秋季腹泻：水果最好热着吃

消化道感染是季节交替、气温骤冷时出现的另一种常见病，由于天气转冷胃肠道会出现痉挛情况，若食用生冷的食物来刺激胃肠道，一旦痉挛会出现缺血，一缺血就会出现炎症细菌容易滋生，从而出现胃肠炎甚至是更严重的胃出血。

胃溃疡或十二指肠溃疡病人主要是不良饮食习惯导致的，专家说：“平时习惯生吃水果的人要注意，最好温热之后再吃，或熟吃，保证食物温度的前提下食用。”

虽已立冬，但还需提防引发秋季腹泻，最典型是小孩子出现秋季腹泻，自从入秋以来就明显出现轮状病毒感染，此类病毒容易出现在小孩子身上，腹泻时间长，大便稀烂，早期会出现呕吐腹泻、发热的症状，严重者还伴随着发烧、电解质混乱、抽筋等。

“在南方，所谓‘秋季腹泻’的病毒感染在冬季比较活跃，近年来，据相关检测数据显示，引起‘秋季腹泻’的病毒由轮状病毒和诺如病毒各占一半。”

“注意个人卫生，勤洗手”是专家给予家长的建议。

专家也提醒家长，小孩遇到此类状况，应及时就医，随着长时间腹泻，小孩容易脱水，需要及时补液。