清热解毒去火的茶主要有菊花茶、金银花茶、蒲公英茶、绿茶、夏枯草茶等。这类茶饮多具有清热泻火、解毒消肿的功效，适合因实热或虚火引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状。
1、菊花茶
菊花茶以杭白菊或胎菊为佳，其性微寒，归肺肝经，能疏散风热、平肝明目。对于风热感冒初期出现的头痛目赤，或肝阳上亢导致的头晕目眩有缓解作用。冲泡时建议搭配枸杞中和寒性，脾胃虚寒者不宜长期饮用。
2、金银花茶
金银花茶含绿原酸等活性成分，具有较强的抗菌抗病毒作用，适用于热毒壅盛引起的痤疮、疖肿。其清热解毒效果显著，但可能引起轻微腹泻，建议连翘配伍使用以增强疗效，经期女性慎用。
3、蒲公英茶
蒲公英茶含蒲公英甾醇等成分，能清肝胃实火，对肝胆湿热型口苦、乳腺炎初期效果较好。新鲜蒲公英根茶效果更佳，但肾功能不全者需控制饮用量，避免加重肾脏负担。
4、绿茶
绿茶中茶多酚含量较高，具有抗氧化和轻微泻火作用，适合胃火旺盛导致的口臭便秘。建议选用龙井、碧螺春等未发酵茶，空腹饮用可能刺激胃肠黏膜，饭后1小时饮用为宜。
5、夏枯草茶
夏枯草茶擅清肝火散郁结，对肝火上炎型高血压伴头痛、甲状腺结节有一定辅助作用。其寒凉属性较强，可配伍红枣调和药性，连续饮用不宜超过7天，孕妇禁用。
饮用清热解毒茶期间应避免辛辣油腻食物，体质虚寒者可搭配生姜片冲泡。若出现腹泻、胃痛等不适需立即停用，长期上火症状未缓解或伴随发热需及时就医。日常可配合按压合谷穴、太冲穴增强清热效果，保持充足睡眠有助于从根本上调节体内火气。