哪些日常习惯会诱发高血脂 2个诱发高血脂的坏习惯要改

高血脂是老年人常见的疾病，如见高血脂也呈现可年轻化的趋势，血脂高会引发很多的并发症，做一我们一定要做好预防，专家介绍，引发高血脂的因素有很多，一些日常坏习惯就会导致血脂的升高。

坏习惯1：运动少在我国北方地区，特别是东北地区冬天的气温会大幅度下降。

冬季户外气温低，很多市民喜欢待在家中，户外运动量明显减少，致使有氧消耗降低，而这恰恰也是导致居民高血脂发病率较高的一个重要原因。

由于冬季人们习惯摄入热量较高的食物，如果不能合理运动，必将导致脂肪在体内的堆积。

同时，随着近年来私家车的普及，越来越多的人已经或正准备选择汽车作为他们的代步工具，自行车这个当年的“三大件”正在被忽视。

专家建议，北方人可以根据地域及气候特点，安排适合自身健康状况的有氧运动，如自行车、跳绳、健步走等。

坏习惯2：食盐多医生介绍说，除了遗传和环境因素外，饮食方面的因素对患高血脂也有很大影响。

腌制品食用过多，则会为高血脂的发生埋下隐患。

世界卫生组织建议，健康成年人每日盐的摄入量上限由以前的6克降为5克，也就是再少吃一克盐。

而我国民众食盐的日摄入量平均达到12.4克，是世界卫生组织推荐量的两倍以上。

医生提出，我们一个人每日食盐的标准应为5克。

所以，我们一定要改掉“口重”的饮食习惯，建议北方居民将每日食盐量减少一半。

日常应少吃熏烤、腌制、油腻和含糖量较高的食品，避免高脂血症“地域化”。