春季该如何预防心脑血管疾病 中医穴位按摩有效预防心脑血管疾病

春季虽然来了，气温也有所回升，我们都知道“春捂”的养生方法，提醒大家不要及时的脱下棉服，适当捂捂更健康，否则会伤害到身体的健康，甚至会引发心脑血管疾病。

那么春季该如何预防心脑血管疾病呢?春季在中医看来对应*的肝，五行属木，而肝气在春季比较旺盛，容易导致肝阳上亢，这是*血压升高的一个重要原因，再加上春天人的气血开始由内向外升发，内脏比较空虚，容易导致心和肾的功能失调，气血运行产生紊乱，当*肾水与心火不能相调和时，*的血液循环包括血管的弹性都会受到影响，容易出现血管堵塞，如果情绪再不稳定，很容易由于血压过高而将原本脆弱的血管冲破，导致脑血栓、脑出血等严重疾病，俗称中风。

如果冬春交替时候衣物减的太快、太多就容易造成肌体含量，血管收缩，心血管疾病就容易发作。

因此保暖非常重要。

同时也要注意饮食的搭配，摄入的能量过高过低，都是诱发心血管疾病的因素。

还有就是户外运动突然增加，由静到动的不平衡，这个时候很容易诱发心血管疾病。

过度兴奋，睡眠减少，就成为心脑血管病高发的时期。

中医按摩预防心脑血管疾病，主要取合谷、内关、曲池、神阙、足三里、三阴交、太冲和涌泉这八个穴位，由于是预防性的按摩，按摩的力度要轻柔一些，每天按摩两次，每次每个穴位100下，涌泉穴的按摩可以在热水泡脚后进行，数量可以适当增加，有助于降压。

春季出现疲乏犯困也是很常见的现象，提醒大家要多注意劳逸结合，上班族要注意每三个小时起身运动、眺望远处或者是闭目养神让自己休息一下。