中医怎么治疗体内湿气重 中医按摩健脾化湿帮你排除湿气

发布时间:2022-04-19 18:30:00

你是否经常觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、口淡无味、手脚冰冷、脘腹胀满、大便稀溏、全身乏力、舌苔白腻呢?这是因为你体内的湿气太重了。

中医认为这些症状属中焦湿困,治疗应从脾胃入手,而按摩可以有效祛湿。

根据中医经络腧穴的理论,按摩手足阳明经有清热健脾作用,足太阴脾经有化湿健脾作用,因此不妨自行按摩这些经络上的足三里、阴陵泉、曲池等穴位,既健脾又祛湿清热,能改善以上症状,达到治病治本的目的。

足三里是足阳明胃经上的穴位,它是治疗消化系统病的常用穴。

具有健脾和胃、扶正培元的功效,通俗地说,它能增强脾胃的消化功能,可促进食欲,经常按摩它有强身健体的作用。

阴陵泉是足太阴脾经上的穴位,在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷。

有运中焦、化湿滞的功效,适当按摩,可以利小便,让体内的湿邪从小便而出,从而有利于脾的气机运行恢复。

曲池是手阳明大肠经上的穴位,有清热作用。

夏天按摩能清暑热,可预防治疗中暑。

以上穴位操作方法:操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上,其余四指自然放松,分别按顺时针、逆时针揉动各2~3分钟,手法宜轻柔、稳健、有渗透力,可以间隔5分钟后再进行按摩,按摩时间总共以每穴5~10分钟为佳。

中医湿气重的调理方法还包括饮食的调理,比如少抽烟喝酒,少吃生冷食物、冰品或凉性蔬果,多吃些红豆粥、绿豆粥、薏米粥。

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