腰肌劳损有什么治疗方法 中医捏脊疗法拯救腰肌劳损症
发布时间:2022-03-22 19:00:00
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腰肌劳损有什么治疗方法?腰肌劳损要怎样护理保健?前些日子朋友告诉我,经常腰痛,检查之后被确诊为腰肌劳损,年纪轻轻就换上了腰肌劳损,这可怎么办呢?腰肌劳损也是可以治疗的,中医介绍,捏脊对于腰肌劳损的缓解有很好的作用。
那么如何进行捏脊疗法呢?一起来学学吧!中医“捏脊”可治腰肌劳损在中医儿科,有一种常用的治疗方法是“捏脊”,通过提捏小儿脊柱两旁的肌肉,促进气血运行、改善脏腑功能,达到防病、治病的目的。
其实,不仅是小儿疾病,成人也可以用捏脊来治疗背部疾病。
其中,治疗各种原因引起的腰肌劳损,功效更为显著。
因为捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经,来治疗腰肌劳损,着重刺激脾俞穴、胃俞穴、肾俞穴等背俞穴。
温馨提示:晨起或是睡前捏脊疗效好在早晨起床后或晚上临睡前捏脊,疗效较好。
先趴在床上露出背部,身体放平,尽量让肌肉放松。
然后先用双手拇指及食指夹起腰椎两旁的皮肤、肌肉,再用食指及中指在前导引,拇指往前推,一松一紧,慢慢往肩颈部有规律地捏。
每次从下往上捏6遍,每日两次,七天为一个疗程。
腰肌劳损的症状如何预防(1)保持良好姿势并矫正各种畸形。
正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸,维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前凸。
在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要。
(2)加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态,肌力及韧带弹性良好者,发生劳损机会少。
(3)劳动中注意体位,避免在不良体位下劳动时间太长,对单一劳动姿势者,应坚持工间锻炼。
(4)注意劳逸结合,慢性病、营养不良、肥胖者,要注意休息。
急性扭伤者应治疗。
腰肌劳损主要症状为腰或腰骶部疼痛,会反复发作,劳累之后症状会明显的加重,以上为大家介绍了治疗腰肌劳损的捏脊疗法,大家可以来试试看。
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