男性高血压患者饮食该注意什么 详解男性高血压日常饮食禁忌

患有高血压似乎没什么可大惊小怪的了，以前总觉得高血压这样的疾病只有老年人才会患，现实生活中却是患者年龄逐渐年轻化。

特别是中年男性，由于社会生活压力大，应酬多等种种原因，特别容易患有高血压。

既是家中的顶梁柱又是社会的中坚力量，其健康问题尤为重要。

那么男性高血压患者日常饮食该注意些什么呢?饮食禁忌高血压的发生是很多因素共同决定的，不是单一原因引起的。

大量调查结果表明，饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入，均可使血压升高。

营养指导饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

脂肪类适宜——植物油、少量奶油、沙拉酱。

应忌——动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。

维生素、矿物质适宜——蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等)、水果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)、海藻类、菌类。

应忌——纤维硬的蔬菜(竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜，如芥菜、葱、香菜类)。

碳水化合物适宜——米饭、粥、面食类、芋类、软豆类应忌——番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类。

蛋白质适宜——脂肪少的食品(嫩牛肉、猪瘦肉、鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、黄豆粉、豆腐丝等)。

应忌——脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等)、肉类加工品(香肠等)。

另有研究表明，有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风。

随着社会文明的不断进步，竞争也越来越激烈，人们的生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管收缩、血压升高、心脏负荷加重。

肥胖的人发生高血压的几率比体重正常的人多2～4倍，并且肥胖的高血压患者比体重正常的高血压患者更容易患冠心病。

俗话说“人到中年万事休”，但是就目前这样的社会大环境还是不允许你提前退下来安居享福的。

中年男性依旧是社会、家庭的主力军。

每天面对工作压力、社会压力、生活压力，时间几乎用于工作和应酬，缺乏运动，加之中年身体机能生理机能都开始减退，免疫功能和内分泌功能都逐渐下降，因此才会备受高血压的困扰。

男性患了高血压，在饮食方面就该多加注意，严格要求自己，健康为重。