怎么缓解疲劳 医穴位按摩法缓解疲劳

生活节奏紧张，为了生活我们每天的奔波忙碌，经常会出现身体疲劳的情况，头昏脑胀，工作效率明显的降低了。

那么怎么缓解疲劳呢?缓解疲劳有很多的方法，比如按摩就能很好的缓解疲劳。

下面为大家说说缓解疲劳的按摩疗法!缓解疲劳百会百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

用左手或右手的拇指指腹揉按该穴，由轻到重，再逐渐减轻力道，慢慢放松。

如此反复揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳。

颈百劳正坐位头稍前倾或俯卧位，大椎穴直上2寸旁开1寸处取穴。

分别用两手的中指指腹揉按颈百劳穴位。

手法操作和时间如同上穴，以产生酸胀或重感为佳。

内关位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。

用左手拇指指腹端按压右侧内关穴，右手拇指指腹端按压左侧内关穴。

由轻到重按压，再缓缓放松。

以指下产生酸胀或者麻木感为佳。

如此反复按压两分钟左右。

太阳在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴，手法操作同百会穴，同样揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳。

腰眼在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。

分别用两手拇指的指腹端由轻到重按压腰眼穴，再逐渐减轻力度，慢慢放松。

反复按压5分钟左右。

承山在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现三角形凹陷处。

手法操作和时间同腰眼穴。

怎么缓解疲劳呢?以上我们为大家介绍了缓解疲劳的穴位按摩法，效果非常的好，除了按摩之外，我们还要注意保证充足的睡眠，适当的锻炼!