中医如何降血脂 中医降血脂遵循三个关键点

发布时间:2022-01-17 18:00:00

随着医疗水平的提高,人们逐渐对健康的认识也有了新的了解,所以,人们比较关注自己的身体的一切状况,这就是高度重视自己的身体健康,既然是这样,平时大家一定要注意尽量让自己的血压,血脂都能够得到正常,今天给大家讲述一下,中医降血脂的关键所在。

按压穴位,降血脂“丰隆穴”和“承山穴”是两个历来被看做能祛除痰湿的穴位。

大家不妨在平时多按压几次。

“丰隆穴”位于*小腿的前外侧,外踝尖上八寸处。

“承山穴”位于*的小腿后侧正中,取穴时应采用俯卧的姿势,当伸直小腿时,小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。

山楂粳米同食食疗降血脂建议:人们在夏季可以多用山药、薏米、茯苓等煮粥吃。

血脂高的同时若感觉眩晕胸闷恶心呕吐、乏力、嗜睡,身材肥胖,可以将煎30到45克山楂得到的浓汁与100克粳米同煮。

血脂高的同时若感觉发热、口干、心烦、便秘、血压偏高、尿少、心慌,可以将煎15到30克泽泻得到的药汁与50到100克粳米同煮。

血脂高的同时如果伴有动脉硬化、高血压、头昏、耳鸣、面色红、失眠、口苦、容易发怒,则可以将煎5克三七、30到60克何首乌取得的药汁与100克粳米、2到3枚大枣同煮。

降血脂运动不可练练停停运动的确是降血脂最好的方式,运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低,而使高密度脂蛋白含量增高。

但不论你选择有氧健身还是无氧运动,坚持下去才有用。

据科学研究表明,较为全面地改善血脂状况需要6个月。

所以每次锻炼的持续时间比运动强度更重要。

如果总是练练停停,由于*自身的调节功能,导致身体吸收率大大提高,储存能量增加,不仅不利于血脂状况的改善,可能还会使血脂升高。

运动要有一定的规律,最好每周3~4次,每次1~1.5小时,坚持力量锻炼和有氧运动相结合。

人们不做运动最常见的借口是没时间,最有效的方法是定下时间表,坚持下去就会取得良好效果。

以上是我们今天讲述的中医讲血脂的关键所在,就为朋友们讲述到这,希望大家注意以上我们所说的这几种方法,能够通过按压穴位来降血脂,或者来个食疗的方法进行降血脂,当然运动的方式也是非常有效的,无论大家采用什么方法,我们的目的主要是为了身体能够得到健康。

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