气血不足的调理方法有什么 中医教你如何调理身体

女人气血不足会出现身体疲劳的现象，并且会出现脸色苍白的症状，女人气血不足应该要多吃补气血的食物，气血不足容易导致*肥胖，同时会导致面无血色，气血虚亏要尽早的调理，可以通过食疗的方式进行调理，也可以通过中医中药的方式进行调理，经常吃黄鳝可以起到补气血的作用，我们具体来了解一下气血虚亏的调理方法有哪些？中医上讲人气血不足，同时也是脾胃虚弱，这时候你再进补上面提到过的食物，非但没有起到补气血的作用，反而还不容易消化吸收，导致肥胖。

手指上通常都会有白色的月牙，如果你十个手指有6到8个月牙，那么恭喜你你的气血是充足的，如果你十个手指的月牙少于这个数，那么你的气血就是处于虚弱的状态。

补气血方1：食用黄鳝黄鳝的营养十分丰富，尤其重要的是黄鳝中含有丰富的卵磷脂、DHA，卵磷脂不仅可以帮助我们增强自身的记忆力、认知能力，还可以帮助我们受损的脑细胞进行修复，对于老年人来说，是个不错的选择呢。

对于气血不足的人群来说，可以很好的起到补气血作用，早在过去，人们也意识到了这点，据《本草纲目》中记载：“黄鳝具有补气、养血、祛风湿等功效”，平时在家的时候自己炖上黄鳝，适量的吃些也不失为一个好的选择哦。

补气血方2：食用黄芪、枸杞气血不足的时候，每天可以用少许的黄芪、枸杞泡水喝，或者是用这两味食材煮粥喝，黄芪在补气上会有很好的疗效，而枸杞富含大量的维生素A、胡萝卜素、铁元素等，胡萝卜素能在*内转化为维生素A，可以起到明目补血的功效。

补气血方3：梳头每天早上我们起来都是要梳头的，这个很好，梳头可以帮助我们促进血液的循环，平时没事的时候也可以梳梳头，但梳头的时候大家要注意，要梳遍头发的每个角落，这样就可以把头上的穴位梳到，能够很好的促进血液的流动。

气血不足的调理方法有哪些？气血不足要选择正确的调理方法，合理饮食可以起到调理气血的作用，经常吃黄芪，枸杞能够起到调理气血的作用，并且具有养肝明目的作用，黄芪具有非常好的补血作用，经常吃胡萝卜也可以起到补气血的作用，但是要注意控制吃胡萝卜的料。