灵香草对女性具有一定益处，主要体现在调节情绪、缓解痛经、改善睡眠等方面。灵香草是唇形科植物灵香草的干燥全草，中医认为其性温味辛，具有理气止痛、活血调经等功效。
1、调节情绪
灵香草挥发油中的芳樟醇等成分可通过嗅觉通路作用于边缘系统，帮助缓解焦虑抑郁情绪。女性在经前期或更年期出现情绪波动时，可用灵香草5克配合玫瑰花3克代茶饮，每日1剂连续饮用3-5天。需注意孕妇及阴虚火旺者慎用。
2、缓解痛经
灵香草中的苯丙素类成分具有解痉镇痛作用，对寒凝血瘀型痛经效果较好。建议月经来潮前3天开始，取灵香草10克加红糖15克煎水服用，每日1剂至经期结束。合并子宫肌瘤或子宫内膜异位症者应在医师指导下使用。
3、改善睡眠
灵香草提取物可延长慢波睡眠时间，对围绝经期女性的睡眠障碍有帮助。睡前可用灵香草精油1滴加入香薰机使用，或取干燥灵香草20克制作药枕。使用过程中出现皮肤瘙痒等过敏反应应立即停用。
4、抗菌消炎
灵香草煎剂对金黄色葡萄球菌等妇科常见致病菌有抑制作用。外阴瘙痒时可配伍苦参、黄柏各15克煎汤熏洗，每日1次连续3天。糖尿病或皮肤破损者禁用该方法。
5、促进循环
灵香草中的黄酮类物质能改善微循环，适用于手脚冰凉的女性。可取灵香草30克、艾叶20克煮水泡脚，水温保持40℃左右，每日15-20分钟。下肢静脉曲张或皮肤感觉异常者不宜采用。
使用灵香草时需注意辨证施治，实热证或阴虚体质者不宜长期使用。日常可制作灵香草香囊悬挂于卧室，或取3-5克与红枣、枸杞一同冲泡代茶。出现月经量突然增多、持续性头痛等异常情况应及时就医。保存时应置于阴凉干燥处，防止有效成分挥发。