心率过快或过慢哪一个才健康?哈尔滨专业心跳过快医院

心跳是指心跳的速度，也就是心跳的速度，也就是心跳。特别是在安静状态下测得的静息心率是了解人体心脏功能最简单的指标，有些人说心跳快一点好，说明活力也有人说，心跳慢一点好，比较长寿。到底心律在多大范围内才更合适?心率过快或过慢哪一个才健康?在日常生活中，我们如何才能把心率控制在合适的范围?

01。

心跳是正常的吗?

若没有学医，很可能连心率都不清楚，甚至误把心跳当成了心率。

事实上，心率是指人在清醒和安静的状态下每分钟心跳的次数，也就是医学上常说的“静息心率”。

正常情况下，成人心率正常值是60-100次/分，平均是75次/分。

02。

心率慢和心率快，哪种健康呢?

事实上对这一点，要结合实际情况作出判断，当人处于一种极度紧张的状态时，人的心跳就会突然上升，心跳变快，此时身体受到刺激，就会出现头晕、恶心等症状，严重者会出现休克。

特别是对那些自己患有某种心脏病的病人来说，简直是一场致命的打击。因此心跳过快不是件好事。

调查发现，维持正常每分钟60-80次的心跳是最健康的状态，如果心率过低也会造成一些影响。

所以看这里就能得出答案，无论是心跳快还是心跳慢都不利于健康，保持在正常范围内。

03。

怎样保持心率正常，身体更健康?

做好心情。

要使心率保持在正常范围内，那么在日常生活中要学会控制自己的情绪，还有很多人由于情绪波动过大，导致心跳过快或过慢，从而影响到身体健康。

假如在生活中你脾气比较暴躁，那么很可能就会导致心脏功能受损，从而引发心脏疾病，对身体健康非常不利，而且还容易导致心率异常。

对身体健康非常不利，因此在日常生活中热情保护身体健康，那么保持情绪稳定也是十分必要的。

04正确的锻炼

恰当的锻炼是锻炼人体健康最简单的方法之一，同时也是增强心肺功能的有效手段。但是，适当的锻炼可以帮助一个人避免心跳过度波动。

由于心肺功能得到加强，每一次心脏收缩时，心脏的容量就会增加左心室的容积。

相同体循环速度下心脏每分钟跳动次数也相应减少。

大家可以做一些有氧运动，比如游泳、慢跑、打太极等。

05把烟、酒放在手里。

烟叶燃烧产生的物质进入人体后，会刺激神经，使人兴奋，导致心率过快。

长期饮酒的人，由于受到酒精的刺激，心跳也会加快，心肌耗氧量增加。

太多的烟酒，会使全身血管扩张，血液流入体表，从而导致动脉供血不足，心肌缺血严重，不少吸烟、嗜酒的人，都会出现心绞痛。我的心正在呼救，请注意。

最后提醒大家，如果你想要长寿，不要只看心跳快慢，而是要每天充足的睡眠、适量的运动、合理的饮食等等，才是帮助你长寿的好方法。