姜黄对女性有多方面的健康益处，主要包括抗炎抗氧化、调节内分泌、改善消化功能、保护心血管健康、缓解经期不适等作用。
1、抗炎抗氧化
姜黄中的姜黄素具有强效抗炎和抗氧化特性，有助于减轻女性慢性炎症状态。其抗氧化作用可中和自由基，延缓皮肤老化，对预防黄褐斑和皱纹形成有一定帮助。临床常用姜黄素软胶囊辅助治疗慢性盆腔炎等妇科炎症性疾病。
2、调节内分泌
姜黄可通过调节雌激素代谢帮助维持女性激素平衡。对多囊卵巢综合征患者可能改善胰岛素抵抗，对围绝经期女性可缓解潮热盗汗等症状。但需注意避免与雌激素类药物同服，使用前应咨询医生。
3、改善消化功能
姜黄能刺激胆汁分泌，促进脂肪消化，缓解女性常见的功能性消化不良。对肠易激综合征患者的腹胀腹泻症状有改善作用。可配合使用复方消化酶胶囊等药物，但胃溃疡患者应慎用。
4、保护心血管
姜黄素能改善血管内皮功能，降低低密度脂蛋白胆固醇水平。对绝经后女性心血管保护作用尤为显著，可辅助使用血塞通片等活血化瘀类药物，但需监测凝血功能。
5、缓解经期不适
姜黄的解痉镇痛作用可减轻原发性痛经症状，与布洛芬缓释胶囊联用效果更佳。其温经散寒特性对寒凝血瘀型痛经尤为适用，可配合艾附暖宫丸等中成药调理。
建议女性通过姜黄粉调味、姜黄茶等方式适量摄入，每日不超过3克。备孕、妊娠期及哺乳期女性慎用，服用抗凝药物者需警惕出血风险。存在子宫肌瘤、子宫内膜异位症等雌激素依赖性疾病时，使用前务必咨询专科医生。建议搭配黑胡椒素提高吸收率，避免长期空腹服用刺激胃肠黏膜。定期进行妇科检查，结合适度运动和均衡饮食维持整体健康。