风寒感冒和热伤风可通过症状特点、诱因、舌苔表现、分泌物性状及对温度反应进行区分。风寒感冒多由受凉引起，表现为怕冷、清涕、舌苔薄白；热伤风多因暑热诱发，伴随发热、黄稠涕、舌红苔黄。
1、症状特点
风寒感冒以恶寒重、发热轻为典型表现，患者常自觉无汗且头痛明显，肌肉关节酸痛感突出。热伤风则多见发热重、恶寒轻，易出汗但汗出不畅，常伴咽喉肿痛或口干舌燥等热象。两者均可出现鼻塞症状，但风寒感冒鼻塞声重，热伤风鼻塞时呼吸灼热感更显著。
2、发病诱因
风寒感冒多发生于气温骤降或淋雨受凉后，常见于秋冬季节，因风寒邪气侵袭体表所致。热伤风则好发于夏季高温潮湿环境，或长期处于空调房突然接触热浪时，暑湿邪气郁闭毛孔引发，部分患者发病前有过度劳累或贪凉饮冷史。
3、舌苔表现
风寒感冒患者舌质淡红，舌苔薄白而润，脉象浮紧。热伤风患者舌质偏红，舌苔薄黄或黄腻，脉象浮数。观察舌象时需注意区分染苔干扰，如服药或进食有色食物后的暂时性着色。
4、分泌物性状
风寒感冒初期流清涕如水样，咳嗽痰白稀薄易咳出。热伤风鼻涕黄浊黏稠，咳嗽时痰黄黏稠或带血丝，部分患者伴随眼睛分泌物增多且呈黄色。分泌物颜色变化反映体内寒热病机转化。
5、温度反应
风寒感冒患者喜暖恶寒，饮用热水或添加衣被后症状缓解。热伤风患者倾向凉爽环境，接触冷饮或通风处自觉舒适。两者对解表药物的反应也不同，风寒感冒适用麻黄类方剂，热伤风宜用银翘类方剂。
区分风寒感冒与热伤风后，饮食需注意避免加重病邪。风寒感冒可适量饮用姜糖水、葱白粥等温性食物，热伤风建议食用绿豆汤、西瓜翠衣等清热食材。无论哪种类型，均应保持充足休息，避免剧烈运动加重正气耗损。若自行调理2-3天无改善，或出现高热不退、呼吸急促等表现，应及时到呼吸内科或中医科就诊。日常需根据季节变化调整起居，风寒感冒高发季注意保暖，热伤风流行期避免骤冷骤热环境转换。