男性应该如何才能戒掉手淫的习惯
发布时间:2021-06-25 17:58:36 复禾健康
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很多单身男性喜欢通过手淫来发泄,但是男科专家南勋义主任提醒,手淫也是有度的,一定要注意其次数,而且操作不当会损害男性健康。那么。男人控制不住自己手淫该怎么办呢?
睡觉时内裤不要穿得过紧:睡觉时内裤不要穿得过紧,被子不要盖得太厚、太重,不要俯卧在床上。早晨醒来后,同样不要过分诊依恋床,戒除自慰要顺其自然,不要有任何心理压力,必要时可找心理医生咨询。
树立坚定的信念:确信手淫是完全可以戒掉的,并且要富有事业心,将注意力构投入到学习工作中去;同时,掌握有关性知识,了解手淫的生理和心理,以及它们的次数与危害的关系,使自己的精神一直保持舒畅愉快状态。
积极参加集体活动:如打球、下棋、跳舞等,大胆地与异性交往,以减少对异性的神秘感。但要尽量减少单独与异性的接触机会,尤其是在游泳、爬山等户外活动中。
养成良好的卫生习惯:保持外阴部清洁,减少各种因素对性器官的刺激,及时治疗包茎、包皮过长、疥疮、股癣或阴道炎等。内裤不宜过紧,被褥不宜过暖,按时睡眠,不贪床,避免在睡前看色情小说或录相以及在床上构思“色情故事”而进行性幻想。
南主任表示,如果男士们在生活中能够拥有健康的生活习惯,不在把目光聚焦在性事上,就不会经常手淫了。在平时将自己的注意力放在更重要的事情上,多多运动,多多培养一些修身养性的爱好。如果还有其他疑问,也可随时联系南主任解答。
南勋义,主任医师,从事男科诊疗近20年,擅长运用中西医结合治疗男性性功能障碍,不育症,慢性前列腺炎,生殖器整形等疾病。经验丰富,疗效独特,受到了广大男性患者的一致好评。
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