孕妇失眠怎么办？刘玉萍主任教孕妈这样睡

失眠可以说是日常生活当中发病率比较高的一种疾病，失眠给我们带来的危害比较大，尤其孕妇出现失眠之后情况更加严重，很可能会影响到了胎儿的健康发育，为此对于失眠这一症状的出现孕妈妈一定要引起高度重视，及时的去做好调理。

女性在怀孕之后身体是很容易出现疲劳症状的，而如果一旦出现了失眠情况更是会让孕妈妈苦不堪言，所以对于失眠这一症状的出现，孕妈妈们一定要引起足够的重视，积极的去做好相关的治疗，这样才能够安全的渡过怀孕期，减少一些疾病的发生，让母体和胎儿更加健康。

如果怀孕晚期出现了失眠的症状，那么危害是非常大的，因为孕妈妈不仅仅要照顾好自己，还要顾及到肚子里面宝宝的安危，而失眠的发生会严重影响到了孕妇的身体健康，更是会给肚子里面的宝宝带来一定危害性，所以对于失眠的出现，孕妈妈们一定要注意做好相关调整。

怀孕晚期出现失眠症状之后可以通过调整睡姿的方法来缓解，随着胎儿的发育，孕妈妈的肚子会逐渐大起来，睡觉的时候很难找到一个合适的姿势，这个时候可以准备一个孕妇枕垫在脚部，把脚抬高之后可以有利于血液回流，在睡觉的时候应该选择左侧卧，这样就能够让子宫远离肝脏，减轻脏腑的负担，可以左右侧交替，这样能够有效的去缓解背部压力。

怀孕晚期的女性在睡觉之前应该要少喝水，因为到了孕晚期的时候子宫会越来越多，进而压迫到了膀胱，就算是稍微喝一些水也会感觉到尿意，而晚上频繁起夜势必就会影响到了睡眠，所以孕妈妈在白天的时候要多喝水，到了睡觉之前三个小时之内都应该少喝水。

怀孕晚期出现失眠的人非常多，女性朋友们可以通过上文当中的方法来进行调节，当然了调节失眠的方法还是比较多的，我们可以根据自己的具体情况来选择，不过孕妈妈们一定要注意失眠会给胎儿带来一定伤害性，所以应该尽快的去调节，切记不可以使用药物来帮助睡眠。