气虚便秘可通过饮食调节、中药调理、穴位按摩、适度运动、药物治疗等方式改善。气虚便秘多因脾胃虚弱、气血不足导致肠道蠕动无力，常伴随乏力、气短等症状。
1、饮食调节
适量增加富含膳食纤维的食物如燕麦、红薯、菠菜等，有助于促进胃肠蠕动。避免生冷油腻食物，可少量多餐减轻脾胃负担。日常可饮用蜂蜜水或党参黄芪泡水，辅助补气润肠。
2、中药调理
可在医生指导下使用补中益气汤、四君子汤等方剂，或选择黄芪颗粒、补中益气丸等中成药。中药调理需辨证施治，常见伴随症状包括面色苍白、舌淡苔白等。避免自行用药加重气滞。
3、穴位按摩
每日顺时针按摩腹部天枢穴、足三里穴各5分钟，配合按压支沟穴，能刺激肠道蠕动。按摩前可热敷腹部，力度以微酸胀为宜。长期卧床者可由家属协助进行穴位按压。
4、适度运动
选择八段锦、太极拳等温和运动，或每日散步30分钟，避免剧烈运动耗气。久坐时做提肛运动，每组10次，每日3组。运动后注意补充水分，循序渐进增加活动量。
5、药物治疗
严重时需遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性泻药，或麻仁润肠丸等中成药。避免长期依赖刺激性泻药如番泻叶颗粒。合并腹胀者可配合木香顺气丸行气导滞。
日常应保持规律作息，避免过度劳累耗伤正气。晨起空腹饮用温水，养成定时排便习惯。若症状持续2周未缓解，或出现消瘦、便血等需及时就医。气虚体质者冬季注意保暖，夏季避免贪凉，饮食宜温补脾胃，可适量食用山药、红枣等药食同源食材。