功能性消化不良可通过调整饮食、改善生活方式、心理干预、药物治疗、中医调理等方式治疗。功能性消化不良通常由胃肠动力异常、内脏高敏感性、精神心理因素、幽门螺杆菌感染、胃酸分泌异常等原因引起。
1、调整饮食
少量多餐有助于减轻胃肠负担，避免暴饮暴食。减少摄入高脂肪、辛辣刺激食物，限制咖啡因和酒精摄入。适当增加膳食纤维摄入，选择易消化的食物如粥类、面条等。进食时细嚼慢咽，避免边吃边说话或快速吞咽空气。
2、改善生活方式
规律作息有助于维持胃肠功能正常，保证充足睡眠时间。适度进行有氧运动如散步、瑜伽等，促进胃肠蠕动。戒烟限酒可减少对胃肠黏膜的刺激。避免餐后立即平卧，建议保持直立姿势30分钟以上。
3、心理干预
功能性消化不良与焦虑、抑郁等情绪密切相关。认知行为疗法可帮助调整不良认知模式。放松训练如腹式呼吸、渐进性肌肉放松能缓解躯体症状。必要时可寻求专业心理咨询，改善情绪状态对症状的影响。
4、药物治疗
促胃肠动力药如多潘立酮片可改善胃排空延迟。抑酸药如奥美拉唑肠溶胶囊能减少胃酸分泌。黏膜保护剂如铝碳酸镁咀嚼片可中和胃酸保护胃黏膜。消化酶制剂如胰酶肠溶胶囊有助于食物分解吸收。精神类药物需在医生指导下谨慎使用。
5、中医调理
中医辨证施治可采用柴胡疏肝散加减治疗肝胃不和证。针灸取穴以足三里、中脘等为主调节胃肠功能。艾灸神阙、关元等穴位可温补脾胃。推拿按摩腹部能促进局部血液循环。中药代茶饮如陈皮山楂茶有助消化。
功能性消化不良患者应建立规律的饮食习惯，避免过度劳累和精神紧张。适当进行温和运动如太极拳、八段锦等传统养生功法。保持乐观积极的心态，必要时记录饮食和症状变化以便就医时提供参考。若症状持续加重或出现报警症状如体重下降、贫血等，应及时就医排除器质性疾病。