流清涕通常是风寒感冒的表现，风热感冒则多伴随黄稠鼻涕。感冒类型可通过鼻涕性状、伴随症状等综合判断，主要有鼻塞畏寒、咽喉肿痛、发热程度、舌苔颜色、咳嗽痰液等区分依据。
1、鼻塞畏寒
风寒感冒早期常见清水样鼻涕伴随明显鼻塞，患者多怕冷畏风，遇寒症状加重。可能与气温骤降或受凉有关，建议饮用生姜红糖水驱寒，注意颈部及足部保暖。若出现持续低热可遵医嘱使用风寒感冒颗粒。
2、咽喉肿痛
风热感冒典型特征为咽部充血疼痛，鼻涕后期转为黄色粘稠状。常因上火或病毒侵袭导致，可用金银花露缓解咽痛，避免辛辣食物刺激。伴有扁桃体红肿时需遵医嘱使用银黄含片。
3、发热程度
风寒感冒发热较轻多为37.5-38℃，风热感冒易出现38.5℃以上中高热。体温超过38.5℃可物理降温，必要时遵医嘱服用布洛芬混悬液。持续高热需警惕合并细菌感染。
4、舌苔颜色
风寒感冒舌苔薄白湿润，风热感冒舌质红苔薄黄。观察舌象有助于辨证，风寒者可用紫苏叶泡脚发汗，风热者适宜饮用桑菊薄荷饮。反复感冒建议中医调理体质。
5、咳嗽痰液
风寒感冒咳嗽痰白清稀，风热感冒痰黄粘稠难咯。干咳无痰可炖食雪梨川贝，痰多黄稠需遵医嘱使用鲜竹沥口服液。夜间咳嗽加重应保持卧室空气湿润。
感冒期间宜保持每日2000毫升温水摄入，饮食选择易消化的粥类与蒸煮蔬菜，避免生冷油腻。保证7-8小时睡眠，恢复期适当进行八段锦等温和运动。若症状持续超过5天或出现胸闷气促、耳部疼痛等表现，需及时就诊排查鼻窦炎等并发症。儿童及老年人感冒建议尽早就医评估。