月经提前可能由内分泌失调、精神压力、妇科炎症、药物影响、过度节食等原因引起，可通过调整作息、饮食调理、药物治疗、中医调理、心理疏导等方式改善。
1、内分泌失调
下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱可能导致月经周期缩短。常见诱因包括熬夜、肥胖或快速减重，可能伴随经量异常或乳房胀痛。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期，配合监测基础体温评估排卵情况。
2、精神压力
长期焦虑紧张会抑制促性腺激素释放激素分泌，导致卵泡发育异常。典型表现为月经提前7-10天且经色暗红，可能合并失眠头痛。建议通过正念冥想缓解压力，严重时可短期服用谷维素片辅助调节植物神经功能。
3、妇科炎症
盆腔炎或子宫内膜炎会引起子宫内膜不规则脱落。常见于人流术后或性生活不洁者，多伴有下腹坠痛或异常分泌物。需完善妇科检查，急性期可选用左氧氟沙星片联合妇科千金片抗感染治疗。
4、药物影响
紧急避孕药或抗凝药物可能干扰子宫内膜周期性变化。通常发生在用药后1-2个周期，可能伴随突破性出血。建议记录用药史，必要时更换为短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片规范调经。
5、过度节食
长期热量摄入不足会导致促卵泡激素分泌减少。多见于体重指数低于18.5的女性，常合并经量减少。需逐步增加优质蛋白和铁元素摄入，如每日食用50克红肉配合维生素C促进铁吸收。
保持规律作息避免熬夜，经期注意腹部保暖。饮食可多选择乌骨鸡、桂圆等温补食材，避免生冷辛辣刺激。每周进行3次30分钟有氧运动如快走或游泳，但经期应降低运动强度。若连续3个月周期紊乱或出血量大，需进行性激素六项和妇科超声检查。记录月经周期变化有助于医生判断病因，不可自行长期服用激素类药物。