来月经一般可以喝去湿气的茶，但需根据体质和茶饮成分调整。去湿气的茶通常含有茯苓、薏苡仁等成分，若无痛经或体质虚寒，适量饮用可能有助于缓解经期水肿。若存在气血不足或脾胃虚弱，则可能加重不适。
经期饮用去湿茶时，建议选择性质温和的配方，如添加红枣、生姜的薏米茶。这类茶饮既能帮助利水渗湿，又可温补脾胃，减少对子宫的刺激。需避免寒凉成分过多的凉茶，如金银花、栀子等，以免导致经血排出不畅或加重腹痛。同时注意观察身体反应，若出现腹泻、畏寒等症状应立即停用。
少数女性经期体质敏感，可能因去湿茶中的利尿成分导致电解质紊乱或加重疲劳感。尤其长期服用寒凉去湿茶的人群，可能引发月经量减少、周期紊乱等问题。此类情况需暂停饮用，并咨询中医师调整配方，必要时配合艾灸或热敷改善循环。
经期饮食应以温热、易消化为主，可搭配红豆汤、桂圆茶等平补类饮品。若湿气重伴随白带异常或持续水肿，建议月经结束后就医排查妇科炎症或内分泌问题。日常避免久坐潮湿环境，适当运动促进气血运行，有助于从根本上调理湿气体质。