月经量少且颜色发黑可能是由内分泌失调、宫腔粘连、多囊卵巢综合征等原因引起的，可通过调整饮食、中药调理、药物治疗等方式改善。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。
1、调整饮食
日常可适量增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等，帮助改善贫血状态。避免生冷寒凉食物，经期可饮用红糖姜茶促进血液循环。长期节食或营养不良者需逐步恢复均衡膳食。
2、中药调理
气血两虚者可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒等中成药；血瘀型月经量少可使用少腹逐瘀颗粒。中医辨证施治常用当归、川芎、熟地黄等药材配伍，需连续调理3-6个月经周期。
3、激素治疗
针对多囊卵巢综合征等内分泌疾病，可能需使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素水平。子宫内膜薄者可短期服用戊酸雌二醇片。所有激素类药物必须严格遵医嘱，不可自行增减剂量。
4、宫腔镜手术
宫腔粘连导致的月经量过少，需行宫腔镜下粘连分离术，术后放置宫内节育器防止复粘。术后配合雌激素治疗促进内膜修复，3-6个月后评估月经恢复情况。
5、心理调节
长期精神压力过大可能抑制下丘脑功能，导致月经异常。可通过正念冥想、规律运动等方式缓解焦虑，保证每天7-8小时睡眠。过度减肥者需纠正体像障碍，维持BMI在18.5-23.9之间。
月经异常持续3个周期以上应尽早就诊妇科，完善性激素六项、B超等检查。日常记录月经周期和经量变化，避免剧烈运动和盆浴。保持外阴清洁干燥，选择透气棉质内裤。治疗期间每3个月复查一次，根据疗效调整方案。突发剧烈腹痛或大出血需立即急诊处理。