胃痛、胃胀、腹痛、腹泻反反复复？别被肠胃影响你的吃喝玩乐！

随着生活水平的提高，人类进食肉食比例的增加、膳食纤维摄入不足、生活压力大、饮食不规律，作息不正常等一系列问题导致肠道疾病越来越突出。那么在生活中，我们需要注意哪些保护肠胃的好习惯？

吃好消化的食物

肠胃不好的人，有很大部分人的吸收功能是比较差的。所以，吃饭的时候，一定要细嚼慢咽，减轻胃肠道的负担。

适当补充益生菌

每个人的肠道里面都有大约10万亿个细菌，有一部分患者，胃肠道不适是由于胃肠道里面的细菌失调导致的。

少吃辛辣刺激性食物

肠胃不好的朋友，建议少吃辣椒、花椒、洋葱、生姜等辛辣刺激性食物。

多吃蔬菜水果

蔬菜水果富含丰富的维生素，有助于肠道健康。而且蔬菜和水果富含膳食纤维，可以改善便秘的情况。

规律饮食

胃是比较脆弱的，饱一顿饥一顿，暴饮暴食很伤胃，每餐只要吃六七成饱就行了。

六、药物治疗

除了调整自己的饮食结构和规律作息。我们还可以备好药物应对不时之需。

经常肚痛、胃痛、胃胀、消化不良、水土不服腹泻的朋友，可以在居家或着外出时随身携带和胃整肠丸。泰国进口和胃整肠丸，能够速效止痛，有效止泻。其成为包括木馏油、颠茄及诸味中药，针对肚痛、胃痛、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等肠胃问题有快速、明显的效果。

肠胃健康需要我们从日常生活中的小习惯做起，肠道作为我们的消化和吸收功能的系统器官，更需要我们悉心照料。所以在平日里，当肠胃发出“警告”的时候，可以适当使用和胃整肠丸来保护我们的肠道健康。