九个月宝宝便秘可通过调整饮食结构、腹部按摩、补充水分、增加运动量、使用药物等方式缓解。便秘通常由饮食不当、水分摄入不足、胃肠功能紊乱、食物过敏、先天性巨结肠等原因引起。
1、调整饮食结构
适当增加蔬菜泥、水果泥等富含膳食纤维的辅食，如西蓝花泥、苹果泥、南瓜泥等。膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，软化大便。避免过多摄入低纤维食物如精米糊、香蕉泥。母乳喂养的宝宝，母亲需注意自身饮食均衡，避免辛辣刺激食物。
2、腹部按摩
以肚脐为中心顺时针轻柔按摩腹部，每次5-10分钟，每日2-3次。按摩可刺激肠道蠕动，帮助排便。按摩时需保持手部温暖，力度适中，避免在宝宝进食后立即进行。家长可配合屈腿运动，轻轻弯曲宝宝双腿向腹部按压。
3、补充水分
在两餐之间适量喂温开水，每日总饮水量50-100毫升。水分不足会导致大便干硬，加重便秘。夏季或发热时可适当增加饮水量。母乳喂养的宝宝无须额外补水，配方奶喂养需按比例调配。避免用果汁替代白开水。
4、增加运动量
鼓励宝宝多进行爬行、翻身等主动运动，每日活动时间不少于1小时。运动可增强腹肌力量，促进肠道蠕动。家长可帮助做被动操，如空中蹬自行车动作。避免长时间抱坐或使用学步车限制活动。外出晒太阳也有助于维生素D合成。
5、使用药物
顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、小儿开塞露等药物。乳果糖口服溶液通过渗透作用软化大便，枯草杆菌二联活菌颗粒调节肠道菌群，小儿开塞露用于应急通便。家长不可自行长期使用药物，需严格遵循医嘱。
家长需密切观察宝宝排便频率、大便性状及伴随症状。若便秘持续3天以上，出现腹胀拒食、哭闹不安、便血等情况应及时就医。日常可记录饮食和排便情况，帮助医生判断病因。保持规律作息，培养定时排便习惯，选择宽松舒适的纸尿裤。避免频繁更换奶粉品牌，添加新辅食时应单一少量尝试。