嗓子疼且舌苔厚白可能与上火、胃肠功能紊乱、上呼吸道感染、扁桃体炎、口腔念珠菌病等因素有关，可通过调整饮食、口服药物、局部治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。
1、上火
长期进食辛辣刺激食物或熬夜可能导致体内火气旺盛，表现为咽喉肿痛、舌苔增厚发白。可适量饮用菊花茶、金银花露等清热饮品，避免辣椒、花椒等刺激性食物。若症状持续，可遵医嘱使用黄连上清片、牛黄解毒丸等中成药调理。
2、胃肠功能紊乱
消化不良或饮食不规律可能引起胃火上行，伴随舌苔白腻、咽喉异物感。建议少食多餐，选择小米粥、山药等易消化食物，适当补充益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌胶囊。症状明显时可短期使用健胃消食片促进消化。
3、上呼吸道感染
病毒或细菌感染易引发咽部充血疼痛，舌苔因脱水呈现厚白状。需多饮温水保持口腔湿润，使用生理盐水漱口。若伴随发热可遵医嘱服用连花清瘟胶囊、蒲地蓝消炎口服液等药物，细菌感染时需配合阿莫西林克拉维酸钾片治疗。
4、扁桃体炎
链球菌感染导致的扁桃体化脓会引发剧烈咽痛，舌苔因炎性渗出物覆盖变厚。需卧床休息，用复方氯己定含漱液清洁口腔。急性期可服用头孢克洛干混悬剂、蓝芩口服液，化脓严重时需静脉注射抗生素。
5、口腔念珠菌病
免疫力低下者可能出现白色念珠菌感染，舌面覆盖乳白色伪膜伴灼痛感。可用碳酸氢钠溶液漱口，局部涂抹制霉菌素甘油。糖尿病患者需控制血糖，长期使用抗生素者应调整用药方案，必要时口服氟康唑胶囊抗真菌治疗。
日常需保持口腔清洁，早晚用软毛牙刷轻刷舌苔，避免过烫或过硬食物刺激咽喉。饮食以清淡为主，适量食用雪梨、白萝卜等润喉食材，戒烟限酒。若症状持续3天未缓解或出现高热、呼吸困难等情况，应立即到耳鼻喉科或内科就诊，进行血常规、喉镜等检查。特殊人群如孕妇、儿童用药前务必咨询医生，不可自行服用抗生素或清热解毒类药物。