直肠脱垂可通过提肛运动、中药熏洗、针灸疗法、饮食调理、手术治疗等方式改善。直肠脱垂多与气虚下陷、久泻久痢、分娩损伤等因素有关。
1、提肛运动
每日规律进行提肛锻炼能增强盆底肌群力量。具体方法为收缩肛门持续5秒后放松，重复进行10次为一组，每日练习3组。长期坚持可改善轻度直肠脱垂，配合避免久蹲久坐效果更佳。
2、中药熏洗
选用五倍子、石榴皮等收敛固脱药材煎汤熏洗。将药材煮沸后用药液蒸气熏蒸肛门，待温度适宜时坐浴15分钟。此法能促进局部气血运行，缓解脱出黏膜水肿，适合气虚型脱垂患者。
3、针灸疗法
选取百会、长强、承山等穴位进行针刺或艾灸。通过刺激经络调节中气下陷，每次治疗留针20分钟，每周3次。临床常配合电针增强疗效，对早期直肠脱垂有显著改善作用。
4、饮食调理
日常多食山药、莲子、芡实等健脾益气食材。避免辛辣刺激食物，增加膳食纤维摄入预防便秘。推荐黄芪炖鸡、参苓白术粥等药膳，有助于补中益气、升阳举陷。
5、手术治疗
对于重度反复脱垂者需考虑直肠悬吊术或经会阴切除术。手术能彻底修复松弛的盆底结构，术后需配合中药补中益气汤调理，防止复发。老年患者可选择创伤较小的硬化剂注射疗法。
直肠脱垂患者日常应避免重体力劳动和长期咳嗽，保持规律排便习惯。可常做八段锦"两手托天理三焦"式改善气血运行，睡眠时取侧卧位减轻腹压。建议每坐立1小时起身活动5分钟，症状加重时及时就医评估是否需要手术干预。饮食上注意少食多餐，适当补充益生菌维持肠道菌群平衡。