沙棘泡酒用干的还是新鲜的

沙棘泡酒既可用干的也可用新鲜的，两者各有优势。干沙棘便于保存且风味浓郁，鲜沙棘则保留更多维生素和活性成分。沙棘酒具有活血化瘀、健脾消食等功效，适合适量饮用。

新鲜沙棘果实水分充足，富含维生素C、黄酮类物质及有机酸，泡酒后口感清爽酸甜，但需注意果实成熟度和清洁度，避免发酵过程中霉变。鲜果泡酒前可轻微捣碎以促进成分溶出，浸泡时间控制在1个月左右为宜，避免久置导致酒体浑浊。胃肠虚弱者饮用鲜果泡酒需减量，防止果酸刺激。

干沙棘因脱水浓缩，糖分和芳香物质更突出，泡出的酒液色泽深、果香醇厚，且不易变质。干果需提前用温水浸泡软化，与白酒比例建议1：5，可搭配枸杞或红枣增强滋补效果。阴虚火旺体质人群饮用干果泡酒时，可适当添加蜂蜜调和燥性。

沙棘酒每日饮用不宜超过50毫升，空腹或睡前应避免饮用。泡制时选用40-50度纯粮白酒最佳，密封避光保存3个月后风味更佳。饮用期间忌食生冷油腻，孕妇及酒精过敏者禁用。若出现口干、头晕等不适，应立即停用并咨询中医师。