落枕后可以刮痧缓解症状，第二天也能贴药膏。落枕多由颈部肌肉痉挛或受寒引起，刮痧能舒筋活络，药膏可辅助消炎止痛。
1、刮痧原理：
刮痧通过刺激皮肤经络促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。中医认为落枕属“筋伤”范畴，刮痧可疏通膀胱经、胆经等颈部主要经络，排出淤滞的气血。操作时从风池穴向肩井穴单向刮拭，力度以出痧为度，避免过度损伤皮肤。
2、药膏选择：
次日贴敷建议选用活血化瘀类药膏，如麝香壮骨膏、伤湿止痛膏等含川芎、红花成分的外用药。药膏通过透皮吸收发挥温经散寒作用，与刮痧形成协同效果。皮肤有破损或刮痧后红肿明显时暂缓使用。
3、时间间隔：
刮痧与贴药膏需间隔6小时以上。刮痧后毛孔张开，立即贴敷可能刺激皮肤。建议刮痧后饮用温姜水促进代谢，待皮肤恢复常态再贴药，避免药物成分过度渗透引发过敏。
4、禁忌情况：
颈部皮肤感染、凝血功能障碍者禁止刮痧。高血压患者刮痧需避开颈动脉窦区域。药膏过敏体质者可改用艾条悬灸大椎穴，或热敷粗盐包替代。
5、辅助疗法：
配合按揉后溪穴、落枕穴等远端穴位效果更佳。睡眠时调整枕头高度至一拳半，避免侧卧压患侧。急性期后可练习“米字操”活动颈椎，预防复发。
建议落枕期间避免直接吹空调，用桂枝15克、伸筋草30克煎汤热敷颈部。饮食多摄取含镁食物如黑芝麻、南瓜子，减少生冷海鲜摄入。若三天未缓解或出现手臂麻木需排除颈椎病，及时就医检查。日常可常备葛根粉冲饮，对颈部肌肉劳损有预防作用。