凌晨1点到3点胃痛可通过调整饮食、热敷腹部、服用抑酸药物、中医调理、胃镜检查等方式缓解。胃痛可能与饮食不当、胃酸分泌过多、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等因素有关。
1、调整饮食
睡前避免食用辛辣刺激、油腻或过酸的食物，减少胃酸分泌。可选择温热的米粥、面条等易消化食物，少量多餐。若胃痛发作时可少量饮用温蜂蜜水或生姜红糖水，有助于中和胃酸。日常饮食需定时定量，避免暴饮暴食。
2、热敷腹部
用40℃左右的热水袋敷于上腹部，每次15-20分钟，可促进局部血液循环，缓解胃痉挛。注意避免温度过高导致烫伤。热敷后可配合顺时针轻柔按摩腹部，帮助胃肠蠕动。该方法适用于受凉或饮食不当引起的功能性胃痛。
3、服用抑酸药物
奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等质子泵抑制剂可抑制胃酸分泌，铝碳酸镁咀嚼片能快速中和胃酸。此类药物需在医生指导下使用，尤其长期夜间胃痛者可能提示胃食管反流病或消化性溃疡，须明确病因后规范用药。
4、中医调理
中医认为凌晨1-3点为肝经当令，肝气犯胃可引发胃痛。可用柴胡疏肝散加减疏肝和胃，或针灸中脘、足三里等穴位。伴有反酸烧心者可加用海螵蛸、瓦楞子等制酸药材。需由中医师辨证施治，避免自行用药。
5、胃镜检查
反复夜间胃痛持续2周以上，或伴随黑便、体重下降时，应及时进行胃镜检查。胃镜能直接观察胃黏膜病变，鉴别胃炎、胃溃疡等疾病。对于40岁以上首次出现症状者，胃镜检查可排除胃癌等严重病变。
长期凌晨胃痛患者应记录疼痛特点与诱因，避免穿紧身衣压迫腹部，睡眠时垫高床头防止胃酸反流。戒烟限酒，减少浓茶咖啡摄入。若疼痛加重或出现呕血、柏油样便等报警症状，须立即就医。日常可练习腹式呼吸放松胃肠，保持情绪稳定也有助于改善功能性胃肠紊乱。