拔罐一般单次操作时间为5-15分钟，实际时长需根据拔罐部位、体质差异、症状轻重等因素调整。
1、部位差异：
背部等肌肉丰厚区域可留罐10-15分钟，四肢末端或关节处建议5-8分钟。头面部因皮肤薄、血管丰富，通常不超过5分钟。腰腹部留罐时间介于两者之间，约8-12分钟。不同部位对负压耐受度不同，需区别对待。
2、体质因素：
气血虚弱者首次拔罐应缩短至5-8分钟，体质壮实者可适当延长至15分钟。老年人、儿童及孕妇需控制在5分钟以内。阳虚体质者适合短时间多次拔罐，湿热体质者可稍延长留罐时间但不超过20分钟。
3、症状程度：
风寒湿痹急性期首次拔罐5分钟即可，慢性劳损可维持10-15分钟。轻度淤血症状留罐8-10分钟，严重淤堵不超过15分钟。发热症状采用闪罐法，单次不超过3秒，反复操作5-7次。
4、罐具类型：
传统火罐因负压较强，建议控制在10分钟内。真空抽气罐可调节压力，普通症状维持12-15分钟。竹罐药透疗法需20-30分钟，但属于特殊疗法需医师操作。儿童专用硅胶罐单次不超过3分钟。
5、季节环境：
夏季新陈代谢快，留罐时间缩短1/3。冬季可适当延长5分钟但不超过20分钟。空调房内需减少3-5分钟，避免寒气入侵。潮湿环境应缩短时间防止湿邪滞留。
拔罐后需注意保暖避风，24小时内避免接触冷水。饮用生姜红枣茶有助于驱散体表寒气，配合八段锦中的"两手托天理三焦"动作可促进气血循环。饮食宜清淡温补，推荐山药排骨汤、桂圆小米粥等健脾益气的膳食。两次拔罐间隔应超过48小时，同一部位重复操作需间隔3天以上。若出现水泡或皮肤破损，应立即消毒处理并暂停拔罐。慢性病患者建议在专业医师指导下制定个性化拔罐方案，配合艾灸或推拿可增强疗效。