白酒涂抹脚心可以起到暂时性降温作用，主要通过酒精挥发带走体表热量实现，但存在皮肤刺激和酒精中毒风险。降温方法主要有物理降温、药物降温、穴位刺激、饮食调节和中医外治法。
1、物理降温：
温水擦浴是安全有效的物理降温方式，可用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经部位。冰袋冷敷需用毛巾包裹，避免直接接触皮肤造成冻伤。退热贴含薄荷等成分，能通过局部清凉感缓解不适。
2、药物降温：
体温超过38.5℃时可考虑药物干预，对乙酰氨基酚适用于3个月以上婴幼儿，布洛芬退热效果可持续6-8小时。中药柴胡注射液能解表退热，需在医师指导下使用。切忌超剂量用药或多种退热药混用。
3、穴位刺激：
推拿涌泉穴能引火下行，用拇指指腹顺时针按揉脚心凹陷处3-5分钟。耳尖放血适用于高热惊厥先兆，需由专业医师操作。十宣穴点刺放血对暑热证效果显著，但凝血功能障碍者禁用。
4、饮食调节：
发热期间应多饮温开水，每日不少于2000毫升。西瓜翠衣煎水含天然电解质，能预防脱水。绿豆汤具有清热解毒功效，可加少量冰糖调味。忌食辛辣油腻及发物，避免加重体内热邪。
5、中医外治法：
青蒿鳖甲汤药浴能透邪外出，适用于外感发热。刮痧可疏通太阳经气，沿脊柱两侧自上而下刮拭。小儿发热可用吴茱萸粉醋调敷脐，通过神阙穴吸收发挥药效。酒精擦浴浓度应控制在25%-30%，避免大面积使用。
发热期间建议保持室内通风，穿着宽松棉质衣物。体温持续超过39℃或伴有意识改变需立即就医。可适量饮用金银花露、薄荷茶等清凉饮品，避免剧烈运动加重体能消耗。观察记录体温变化曲线，注意补充含钾、钠的流质食物。中医认为发热属正邪交争，过早强制退热可能闭门留寇，建议在医师指导下辨证施治。