酒后胃痛可通过饮用蜂蜜水、热敷腹部、按压内关穴、服用护胃中药、适度活动等方式快速缓解。酒精刺激胃黏膜导致充血水肿是主要诱因，常伴随反酸、灼热感等症状。
1、饮用蜂蜜水：
蜂蜜含果糖能加速酒精分解，其粘稠质地可覆盖胃黏膜形成保护层。取20克纯蜂蜜用40℃温水冲泡，小口缓慢饮用。糖尿病患者慎用，避免血糖骤升。
2、热敷腹部：
用40-50℃热水袋敷于上腹部，持续15分钟促进局部血液循环。热刺激能缓解胃平滑肌痉挛，注意避免烫伤皮肤。配合顺时针按摩效果更佳。
3、按压内关穴：
位于腕横纹上三横指处，用拇指指腹垂直按压3分钟。该穴位属手厥阴心包经，中医认为能调和胃气、止呕镇痛。按压时配合深呼吸效果显著。
4、护胃中药：
柴胡疏肝散可解酒毒理气，半夏泻心汤能降逆止呕。含甘草、黄芩的中药方剂可修复胃黏膜，需在医师指导下辨证使用。避免与解酒药同服。
5、适度活动：
缓慢散步10分钟促进胃肠蠕动，切忌剧烈运动。采取跪坐前倾体位可减轻胃部压力，配合腹式呼吸帮助酒精代谢。避免立即平卧以防反流。
酒后24小时内宜进食小米粥、山药羹等易消化食物，避免辛辣刺激。长期饮酒者建议练习八段锦调理脾胃须单举招式，配合足三里穴位艾灸养护胃气。若出现呕血、黑便等严重症状需立即就医，警惕酒精性胃炎或胃出血。日常应控制饮酒量，空腹饮酒前可服用乳制品保护胃黏膜。