气血不足可能会引起耳鸣，通常与心脾两虚、肾精亏虚、肝郁气滞、久病体弱、过度劳累等因素有关。气血不足导致的耳鸣多表现为声音低沉、时发时止，可能伴随头晕乏力、面色苍白等症状。
1、心脾两虚
心脾两虚时气血生化不足，耳窍失养易引发耳鸣。常见于思虑过度或饮食不规律人群，可配合归脾汤加减调理，中成药如归脾丸、人参养荣丸等需在医生指导下使用。日常可食用红枣、龙眼肉等补益心脾的食物。
2、肾精亏虚
肾开窍于耳，肾精不足会导致耳窍失充。多见于中老年或房劳过度者，表现为蝉鸣样耳鸣。六味地黄丸、左归丸等药物可滋补肾精，食疗推荐黑芝麻、核桃等。避免熬夜耗伤肾精。
3、肝郁气滞
情志不畅致肝气郁结，气血运行受阻可诱发耳鸣。症状多随情绪波动，伴有胁胀胸闷。逍遥散、柴胡疏肝散等方剂可疏肝解郁，配合玫瑰花、陈皮等药茶调理。保持情绪舒畅至关重要。
4、久病体弱
慢性疾病耗伤气血，耳部供血不足产生耳鸣。需针对原发病治疗，如贫血者用八珍汤，配合阿胶、枸杞等药膳。适度练习八段锦有助于气血运行，避免剧烈运动加重耗气。
5、过度劳累
长期劳倦损伤脾胃气血，清阳不升引发耳鸣。调整作息结合四君子汤调理，中成药如补中益气丸。艾灸足三里、百会等穴位可升提阳气，工作时注意定时休息。
气血不足型耳鸣患者需保持规律作息，避免熬夜及过度用耳。饮食宜选择山药、小米、牛肉等补气养血食材，配合缓和的太极拳、五禽戏等运动。若耳鸣持续加重或伴随听力下降，应及时就医排查器质性病变。冬季注意头部保暖，睡前可用掌心搓热后温敷耳周，促进局部气血循环。忌食生冷寒凉食物，以免进一步损伤脾胃运化功能。