舌头溃疡可通过局部用药、中药调理、饮食调整、口腔护理、穴位刺激等方式快速缓解，通常由上火、免疫力下降、口腔创伤、营养缺乏、精神压力等因素引起。
1、局部用药：
西瓜霜喷剂可直接作用于溃疡面，具有清热解毒、消肿止痛的功效；冰硼散能缓解灼热感，促进黏膜修复；重组人表皮生长因子凝胶可加速创面愈合。使用前需清洁口腔，避免刺激性食物。
2、中药调理：
心脾积热型可用导赤散加减，含生地、木通等成分；阴虚火旺型适合知柏地黄丸；脾胃湿热者可服清胃散。建议经中医辨证后选择方剂，配合淡竹叶、金银花等代茶饮辅助降火。
3、饮食调整：
避免辛辣燥热食物如辣椒、烧烤，减少柑橘类酸性水果刺激。多食百合粥、绿豆汤等滋阴降火食材，适量补充富含维生素B2的猪肝、蛋黄及锌元素丰富的牡蛎，促进黏膜再生。
4、口腔护理：
每日用淡盐水或金银花煎液含漱3-4次，保持口腔清洁。刷牙时避开溃疡部位，选择软毛牙刷。避免舔舐或咬嚼患处，防止继发感染。吸烟饮酒会延缓愈合，需暂时戒除。
5、穴位刺激：
按压劳宫穴掌心横纹中点与合谷穴手背虎口处各3分钟，每日2-3次，能疏通经络郁热。配合艾灸涌泉穴足底前部凹陷处10分钟，可引火下行。体质虚弱者慎用强刺激手法。
溃疡期间建议保持充足睡眠，避免熬夜耗伤阴液。练习八段锦摇头摆尾去心火式或六字诀呵字诀调节心火。愈后定期用麦冬、石斛泡水养护口腔黏膜，反复发作需排查贫血、自身免疫疾病等潜在病因。日常饮食注意粗细粮搭配，烹饪方式以蒸煮为主，减少煎炸。保持情绪舒畅，肝气条达有助于预防复发。