女性上火引起的尿道炎多由体内湿热下注、免疫力下降等因素诱发，常见尿频尿急、排尿灼痛等症状，可通过清热利湿、调节生活方式等方法缓解。
1、湿热内蕴：
长期饮食辛辣油腻或情绪压力大，易导致脾胃湿热内生，湿热循经下注膀胱，引发尿道炎症。中医常用八正散、导赤散等方剂清热通淋，日常需减少火锅、烧烤等助湿食物摄入。
2、阴虚火旺：
熬夜或更年期阴液耗损，虚火扰动下焦，表现为尿道灼热伴腰膝酸软。可服用知柏地黄丸滋阴降火，配合银耳羹、桑葚等滋阴食材调理，避免过度劳累。
3、外感热毒：
夏季暑湿或卫生不当导致外邪入侵，湿热毒邪壅塞尿道。症状突发且尿色黄赤，宜用蒲公英、车前草代茶饮清热解毒，同时注意会阴部清洁干燥。
4、肝郁化火：
情志不畅致肝气郁结，久而化火下迫尿道。多见小便涩痛兼胁胀口苦，推荐柴胡疏肝散配合按摩太冲穴疏肝解郁，保持情绪舒畅。
5、脾虚湿滞：
素体脾虚运化无力，水湿停聚化热下注。症见排尿不畅伴食欲不振，参苓白术散健脾祛湿，食疗可选用山药粥、薏仁水等健脾渗湿。
日常建议每日饮水1500-2000毫升稀释尿液，穿棉质透气内裤避免闷热。练习八段锦“摇头摆尾去心火”招式疏导三焦湿热，经期前后可用淡竹叶、灯心草煮水代茶预防复发。若出现血尿、发热等严重症状需及时就医，避免盲目使用抗生素。长期反复发作需中医辨证调理体质，配合艾灸关元、三阴交等穴位增强下焦气化功能。