艾叶草具有祛湿功效，主要通过温经散寒、除湿止痒等作用改善湿气症状。祛湿效果与使用方式、体质差异、湿气成因、配伍药材及禁忌事项密切相关。
1、温经散寒：
艾叶性温味苦辛，归肝脾肾经，其挥发油成分能促进血液循环。对于寒湿困脾引起的腹胀、便溏，艾叶通过温煦中焦阳气增强运化功能，常与生姜、陈皮配伍增强祛湿效果。
2、除湿止痒：
艾叶所含桉叶素、樟脑等成分具有抗炎抑菌作用，对湿热下注导致的阴部潮湿、湿疹瘙痒，可采用艾叶煎汤外洗。皮肤渗液明显者可配伍黄柏、苦参加强燥湿功效。
3、熏蒸驱湿：
艾灸疗法通过热力渗透刺激穴位，特别适合关节困重、肌肉酸痛的寒湿痹症。足三里、阴陵泉等健脾要穴配合艾条悬灸，能显著促进水液代谢，每次15-20分钟为宜。
4、药膳调理：
鲜艾叶与薏苡仁、赤小豆同煮药膳，适合脾虚湿盛体质。艾叶炒鸡蛋可缓解脘闷纳呆，但阴虚内热者慎用。建议每周食用2-3次，持续1个月观察舌苔变化。
5、体质禁忌：
舌红少津、五心烦热的阴虚体质禁用艾叶，以免助热伤阴。孕妇及月经量多者避免艾灸腰腹部。使用期间出现口干咽痛等上火症状应立即停用，并咨询中医师调整方案。
日常可将干艾叶装入纱袋放置于潮湿角落吸湿除霉，配合八段锦调理脾胃须单举动作加强运化功能。梅雨季节建议每周艾草泡脚2-3次，水温40℃左右，加入适量花椒增强温通效果。长期湿气重者需排查甲状腺功能异常等病理性因素，中医辨证多属脾肾阳虚证候，需配合附子理中丸等方剂系统调理。饮食上减少生冷瓜果摄入，增加山药、芡实等健脾食材，避免久居地下室等潮湿环境。