马齿苋治疗白发可通过内服、外敷、药膳等方式辅助改善。马齿苋含有丰富维生素和矿物质，有助于滋养毛囊，但需结合个体情况使用。
1、内服法
新鲜马齿苋洗净后捣汁饮用，每日适量。马齿苋汁含维生素C和铁元素，能促进黑色素合成。脾胃虚寒者应避免空腹饮用，可搭配红枣或生姜调和药性。长期坚持可能改善因营养不良导致的白发问题。
2、外敷法
将马齿苋与黑芝麻等量捣碎，加蜂蜜调成糊状敷于头皮。马齿苋中的黏液质可滋养发根，配合黑芝麻的油脂成分，有助于改善毛囊微循环。每周使用数次，需避开头皮破损处，过敏体质者应先做皮肤测试。
3、药膳法
马齿苋配伍黑豆、核桃仁炖汤食用。这种组合能补充优质蛋白和铜元素，对肝肾不足型白发有一定调理作用。建议每周食用数次，阴虚火旺者需减少核桃用量，可加入适量枸杞平衡药性。
4、泡酒法
干马齿苋与何首乌浸泡于白酒中制成药酒。马齿苋的活性成分经酒精萃取后更易吸收，配合何首乌的乌发功效，适合血虚型白发。每日饮用少量，高血压及肝病患者禁用，服用期间忌食辛辣。
5、茶饮法
晒干的马齿苋与桑叶、菊花煎水代茶饮。此方具有清热凉血功效，对青少年血热型白发可能有效。可长期适量饮用，体寒者需加两片生姜，避免引起胃肠不适。
马齿苋治疗白发需长期坚持，效果因人而异。建议配合头部按摩促进血液循环，避免熬夜和情绪紧张。日常可多食用黑芝麻、核桃等富含酪氨酸的食物，减少化学染发剂刺激。若白发突然增多或伴有其他症状，应及时就医排除甲状腺疾病等病理因素。中医认为白发与肝肾不足、气血两虚密切相关，必要时可咨询中医师进行辨证调理。