服用中药后出现恶心呕吐可通过调整服药方式、搭配食疗、穴位按压、改变药液温度及心理调节缓解。主要原因包括药物刺激性、个体敏感度、空腹服药、药液温度不当及情绪紧张。
1、调整服药方式：
建议饭后30-60分钟服用中药，减少药物对胃黏膜的直接刺激。服用时小口慢饮，避免一次性大量摄入。若药液过于浓稠，可遵医嘱稀释后分次服用。对于儿童或敏感人群，可采用吸管避开舌根苦味区送服。
2、搭配食疗：
服药前后食用少量姜糖、山楂糕或陈皮蜜饯等健脾和胃的食物。生姜含姜辣素可抑制胃肠逆蠕动，乌梅能生津止呕，山药粥可形成胃黏膜保护层。避免服药前后摄入生冷、油腻或过甜食物加重脾胃负担。
3、穴位按压：
出现恶心时立即按压内关穴腕横纹上三横指、合谷穴手背虎口处各3-5分钟。中医认为这两个穴位属手厥阴心包经和手阳明大肠经，按压能调和胃气、降逆止呕。配合深呼吸效果更佳。
4、改变药液温度：
苦寒类方剂可适当加热至40℃左右温服，减少寒冷刺激；辛温类药物待稍凉后服用。部分含挥发成分的药材如薄荷、砂仁不宜久煎，建议过滤后凉至室温饮用。
5、心理调节：
建立正向服药心理暗示，服药前可闻柑橘类果皮精油舒缓情绪。儿童可采用游戏化方式奖励服药，成人可通过冥想放松。长期服药者建议与医师沟通调整方剂配伍。
日常可配合艾灸中脘、足三里等穴位增强脾胃功能，选择八段锦调理脾胃须单举式练习。饮食宜清淡易消化，避免豆类、糯米等产气食物。若持续呕吐超过24小时或伴随头晕脱水，需及时就医排除药物过敏或肝肾损伤。建议记录呕吐发生时间、频率及诱因供医师复诊参考，部分苦寒药需佐以甘草、大枣等调和药性。