按摩面部特定穴位可辅助瘦脸，主要刺激承浆穴、颊车穴、地仓穴、迎香穴、太阳穴。通过促进局部血液循环和淋巴排毒，帮助消除水肿、紧致轮廓。
1、承浆穴：
位于下唇中央凹陷处，属任脉穴位。拇指指腹以画圈方式按压3-5秒后松开，重复10次。该穴位调节水分代谢，改善双下巴水肿，配合抬头动作效果更佳。注意力度需轻柔避免压迫气管。
2、颊车穴：
下颌角上方一横指处，咬牙时肌肉隆起部位。食指关节从下颌向耳垂方向推按，每次持续5秒。此穴疏通足阳明胃经，缓解咀嚼肌肥大，长期坚持可缩小下面部宽度。按摩前可热敷增强效果。
3、地仓穴：
嘴角外侧半指位置，左右各一。双手食指同时向外上方提拉按压，配合"啊"音发音。刺激此穴能增强口轮匝肌弹性，预防法令纹形成，使面部线条更流畅。晨起水肿时操作效果显著。
4、迎香穴：
鼻翼两侧凹陷处，属手阳明大肠经。中指指腹向内上方推压，伴随深呼吸。该穴位调节鼻腔循环，间接改善眼周浮肿，对于晨起面部肿胀有即时缓解作用。过敏性鼻炎患者慎用重手法。
5、太阳穴：
眉梢与外眼角连线中点后方凹陷。无名指以打圈方式轻揉，逆时针20次。此处按摩可放松颞肌，缓解紧张性面部肥大，同时改善头痛症状。血压异常者需控制力度。
建议每日晨晚洁面后各按摩一轮，配合含咖啡因或银杏成分的护肤品可增强效果。饮食需控制钠盐摄入，多食冬瓜、薏仁等利水食材，避免睡前大量饮水。搭配吹气球、咀嚼无糖口香糖等面部运动，三个月可见轮廓改善。若伴随甲状腺功能异常或淋巴系统疾病，需先就医排查病理性肥胖因素。