打嗝可通过按摩内关穴、攒竹穴、翳风穴、膻中穴、足三里等穴位缓解。打嗝多由膈肌痉挛引起，中医认为与胃气上逆、肝郁气滞等因素相关。
1、内关穴：
位于前臂掌侧腕横纹上2寸，两筋之间。按摩时用拇指指腹按压3-5分钟，能宽胸理气、和胃降逆。该穴属手厥阴心包经，对胃部不适引起的打嗝效果显著，配合深呼吸效果更佳。
2、攒竹穴：
在眉头凹陷处，左右各一。用双手拇指同时按压穴位并向鼻梁方向推按，可缓解膈肌痉挛。此穴属足太阳膀胱经，能调节头部气血循环，对神经性打嗝尤为有效。
3、翳风穴：
耳垂后方乳突与下颌角之间的凹陷处。以食指指腹环形揉按2分钟，能疏风通络。该穴属手少阳三焦经，对受凉或进食过快引发的打嗝有明显抑制作用。
4、膻中穴：
两乳头连线中点处。手掌顺时针摩揉穴位50次，可理气宽膈。此穴为任脉要穴，是治疗气逆上冲的核心穴位，尤其适合情绪波动导致的顽固性打嗝。
5、足三里：
膝盖下3寸胫骨外侧一横指处。拇指垂直按压至有酸胀感，能调和脾胃。作为足阳明胃经合穴，对消化不良型打嗝有标本兼治之效，可配合中脘穴增强效果。
按摩时需保持环境温暖，力度以酸胀为度，每个穴位持续刺激1-3分钟。日常应避免暴饮暴食、冷热交替进食，打嗝持续超过24小时或伴随呕吐、胸痛等症状需及时就医。可配合饮用温热的生姜红糖水或陈皮茶，平素练习腹式呼吸有助于预防膈肌痉挛发作。顽固性打嗝建议配合艾灸中脘、气海等穴位以温补脾胃阳气。